Dagelijkse meditaties voor het omgaan met angst en stress. Mindfulness meditatie voor elke dag - mindfulness meditaties voor elke dag

Artikelnummer: 9048B1484
Aantal: 1

Auteur: Jeffrey Brantley, uitgever: Panta Rhei
Paperback, druk 2010 | Nederlands | 184 pagina's | 9789088400445 | 22 x 14,4 x 1,8 cm

Tweedehands: Als nieuw
Als nieuw. Stevig verpakt en bezorgd door PostNL.


Beschrijving
Mindfulness meditaties voor elke dag

Mindfulness is een vorm van meditatie die de laatste jaren enorm in de belangstelling is komen te staan. Het is een eenvoudige meditatie-techniek die door iedereen gemakkelijk geleerd kan worden. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat deze techniek uitermate geschikt is voor stress-management, angst- en pijnbestrijding en een positief effect heeft op depressies. Ook lichamelijke kwalen genezen sneller met behulp van deze techniek.
Steeds meer gezondheidscentra gebruiken mindfulness meditatie als een aanvullende vorm van cognitieve therapie.

De 64 meditaties in dit boek zijn gebruiksvriendelijke toepassingen van deze techniek voor mensen met een druk bestaan. Voor een duurzaam effect is het wel belangrijk om er een dagelijkse gewoonte van te maken. De meditaties zijn verdeeld in 4 categorieen:
1. leren ontspannen in een gevoel van veiligheid;
2. zowel vreugde als verdriet omarmen;
3. met angst en stress leren omgaan;
4. verbinding maken met het netwerk van het leven.

De auteurs publiceerden meerdere bestsellers over mindfulness die in vele talen vertaald werden.

Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »